El autosabotaje son todas esas conductas automáticas e inconscientes que aparecen en los momentos que nos causan miedo y ansiedad; y tienden a obstaculizar la consecución de nuestras propias metas. El autosabotaje ocurre por el miedo de la persona a salir de su zona de confort, de lo que le es familiar y conocido, entonces […]
¿Te estás autosaboteando? / Alejandra Sánchez Psicóloga Clínica Leer más »
¿Alguna vez has escuchado sobre la hipnosis clínica? Para empezar a explicar lo que realmente es, se debe conocer que no es algo mágico o peligroso como lo que se muestra en televisión. La hipnosis es una herramienta para apoyar el proceso terapéutico, en la cual se lleva a la mente a un estado de
Hipnosis Clínica / Alejandra Sánchez Psicóloga Clínica Leer más »
Ser fuerte a pesar de las tormentas: La adversidad es inherente a la vida, de alguna manera y en algún momento todos los seres humanos y la sociedad experimentamos retos y obstáculos. Sin embargo, existe una diferencia en la forma de reaccionar ante la adversidad ya sea como individuos o como sociedades. En muchas circunstancias
Resiliencia “Ser fuerte a pesar de las tormentas” / Alejandra Sanchez Leer más »
¿Qué tal si comenzamos a cuidar de nuestra mente al igual que lo hacemos con nuestro cuerpo? La higiene mental se refiere a todas las acciones que permitan alcanzar un equilibrio emocional y armonía con el entorno, favoreciendo nuestra calidad de vida. Para cuidar nuestro cuerpo no esperamos estar enfermos físicamente, sino que procuramos su
Durante muchos años se ha tenido una perspectiva de intervención con respecto a problemáticas sociales basada en el déficit, es decir, intervenciones reactivas que se centran en los problemas existentes en las familias y la intervención se basa en grupos de riesgo Psicología Social y Parentalidad. Generalmente, se interviene en casos de familias con problemáticas
Más allá de la Salud El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, el cual, permite hablar y visibilizar los problemas actuales con respecto a la salud mental de la población, el malestar existente y búsqueda de posibles soluciones. La salud mental es un tema altamente invisibilizado y que conlleva
En muchas circunstancias de nuestra vida nos resulta difícil PONER LIMITES EN TU VIDA, poder decir hasta aquí, tanto en nuestras relaciones interpersonales como en el trabajo. Hay muchas razones, por las cuales, nos frenamos a poner limites ya sea porque lo confundimos con egoísmo, por miedo al rechazo, miedo a quedarse solo, miedo a
PROFECÍA AUTOCUMPLIDA O EFECTO PIGMALIÓN La Profecía Autocumplida o efecto Pigmalión es un sesgo de pensamiento selectivo, en la cual, nos anticipamos a los acontecimientos antes de que ocurran y el sistema nervioso comienza a actuar como si ya fuese una realidad, aumentando exponencialmente la probabilidad de que eso ocurra. Cuando vivimos alguna experiencia, nuestro
ESTRÉS Y ENFERMEDADES CRONICAS El estrés se ha vuelto un común denominador en las personas, se habla mucho de estrés laboral, en el hogar, en los niños, en los colegios, en el auto, entre otros. El estrés en la vida diaria se ha convertido en la norma, y muy pocas veces nos pensamos en cómo
La tristeza y la melancolía se convierten en la rutina diaria de algunas personas, que pasan sus días durante años inmersos en el abatimiento, la desesperanza, la insatisfacción, la baja confianza en sí mismos y la poca actividad física tristeza emocional. Todos sus días son grises, no hay motivación ni placer en la vida. Este
